生後10ヶ月、やっと…やっとルーティンが安定してきました😭✨
「うちの子、なかなか決まった時間に寝てくれない」「赤ちゃんの生活リズムってどうやって整えるの？」って悩んでいるママ・パパ、いませんか？
我が家もずーっとバラバラで、正直あきらめかけていたんですよね（笑）。
今回は、実際の1日のタイムスケジュールとともに、ルーティンが固定化されるまでの道のりをシェアします！
我が家のルーティンが安定するまでの話
旦那が育休中の半年間は、起きる時間も寝る時間も完全にバラバラ😅
育休が終わってワンオペが始まってからも、しばらくはこんな感じでした。
夜中の授乳で眠くて、朝なかなか起き上がれなかったのもあって…。正直「まあいいか」って思っていた時期もありました（笑）。
子どものリズムに乗っかるって、こういうことなんだな〜と実感しています✨
生後10ヶ月の1日のタイムスケジュール
実際のルーティンはこんな感じです！
ピヨログで記録しているので、リアルな時間帯をそのまま載せますね📱
もちろん日によって順番が前後することもありますが、基本はこの流れ！（※授乳は記録してないけど寝るタイミングでしてます）
「完璧にこの通り」というより、ゆるくベースを決める感じが続けるコツかなと思っています😊
夜の寝つきに直結する！昼寝のタイミング
半信半疑で試してみたら…ベッドの上をゴロゴロ・ハイハイして遊び回ることがなくなって、すんなり寝てくれるように😭✨
昼寝のタイミング、意外と大事でした！これは本当に目からウロコでした。
ルーティンを作るうえで感じたこと
今振り返って思うのは、無理に親のペースに合わせようとしないことが大事だったな、ということ。
「何時に起こさなきゃ」と気合いで頑張るより、赤ちゃんが自然に目覚めるタイミングを観察して、そこに合わせてみる。そのほうがあっさり定着するんですよね。
「今日はズレちゃったな〜」くらいの気持ちでいられるように😊
ピヨログで毎日記録するようにしてるので、生活のパターンが見えやすくて助かります📱
記録って面倒に思えるけど、振り返ったときにすごく役立つのでおすすめですよ！
📌 この記事のまとめ
