ママの体・ケア 産後もうすぐ1年…全速力で走ったら尿漏れした話【骨盤底筋、鍛えます】 産後もうすぐ1年、バスに乗り遅れそうで全速力したら尿漏れ😅 産後の腹圧性尿失禁の原因と、自宅でできる骨盤底筋トレーニングをまとめました。 2026.06.30 ママの体・ケア育児の豆知識