夏が近づいてきて、なんか最近七夕ちゃんの起きる時間が早くなってない？って思ってたんですよね。
9ヶ月後半ごろから、それまで9時〜10時に起きてたのが、気づいたら8時半に動き出すように😅
こっちはまだ寝たいのに…という毎日が続いていたころ、Xで見かけた育児漫画にこんなことが書いてあって。
あーーそういうことか！！
日の出が早くなって、カーテン閉めてても朝から部屋が明るくなるから早起きしてたんですね。納得😂
その漫画でも「カーテンを見直して部屋を真っ暗にする」という対策が紹介されていたので、さっそくやってみることにしました！
遮光1級カーテン、どれを選べばいいの？
AIに相談してみたところ、
という回答が。なるほど、色も関係あるんですね。
そしてここ、意外と知らない人が多いと思うんですが、カーテンのサイズ選びも超重要です。
お昼寝でしっかり暗くしたいなら、丈は窓枠＋15〜20cm長め（135〜140cm程度）がおすすめ。
さらに暗くしたい場合の追加対策
今回買ったのはAmazonのHansleep 遮光1級カーテン（ネイビー・幅100cm×丈135cm 2枚組）。
レビュー数も多くて、Amazonおすすめにもなっていたので選んでみました。
実際につけてみた結果
ネイビーのカーテンに付け替えたら、カーテン生地からの光の透けはなくなりました！
ただ…上の方からめちゃくちゃ光が漏れてる😂
↓
なので、レースカーテンを外して、購入した遮光カーテンをそこに配置。
ちょっとまだ明るいけど(笑)だいぶマシになりました😊💦
以前はこんな感じ↓
エアコンの緑のランプも地味に眩しかったので、養生テープでペタリ。
細かいけど、実は赤ちゃんは大人よりも光に敏感で、わずかな光でも睡眠が浅くなったり目が覚めやすくなったりするんだそう。エアコンのランプひとつでも侮れないですよね😅
参考：睡眠のための明るさの目安（クークールナ） ／ 赤ちゃんのメラトニンと寝かしつけ（たまひよ）
で、肝心の七夕ちゃんの起床時間はどうなったの？
正直に言います。
カーテン変えた直後、7時30分起きになりました。早まったww
手足が熱かったので、おそらく暑くて目が覚めた説が濃厚😅
その後10ヶ月になると、毎日だいたい7時起きに定着。
朝が蒸し暑くなってきたこともあって、寝苦しくて起きることも増えてきました。
ただ！お昼寝は明らかによく寝るようになりました。 これは実感してる。
部屋が暗くなったおかげで、昼間もしっかりぐっすり寝てくれるようになったので、カーテン変えて良かった！って思ってます😊
コスパも全然悪くないし、Amazonで手軽に買えるのも◎
（スマイルセールとかのタイミングで買うとさらにお得！）
くれぐれも、サイズはきちんと測ってから買ってくださいね🙏
まとめ
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