離乳食、食べてくれない…😭
スプーンを向けるたびに顔をそむけられたり、せっかく作ったのに全部吐き出されたり。
「うちの子だけ？」「何かやり方が悪いの？」って不安になりますよね。
わたしも七夕ちゃん（現在8ヶ月）の離乳食に悩んで、SNSでたくさんの先輩ママたちのアドバイスを集めてみました。
全部試す必要はないけど、「これうちも使えそう！」というヒントが見つかったら嬉しいです。
🍼 環境・雰囲気づくりを見直す
まず試したいのが「気が散る原因を取り除く」こと。意外と盲点になっているポイントが多いです！
📺 テレビや音を消して、食事に集中できる環境に
テレビやおもちゃがあると、赤ちゃんの意識がどこかへ飛んでしまいます。
食事中は気が散るものをすべて排除して、食べることだけに向き合える空間をつくってみて。
🪑 足がつく椅子に座らせる
足がブラブラした状態だと、体が不安定で食事に集中しにくいと言われています。
足台を使ってしっかり踏ん張れる体勢をつくると、食べやすくなることがあります。
我が家は東京都出産・子育て応援事業（赤ちゃんファースト）の10万ポイントで、「大和屋 すくすくローチェアii ナチュラル」を申請しました＾＾
ラインナップで都が選んでるだけあって、安定していてとても良いです！
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また、インフルエンサーの間では、最近「SWRIS（スワリス）のベビーチェア」が良いとお勧めしてるようです。
芸能人がyoutubeで紹介してました
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🪞 鏡を目の前に置いて自分を見る
不思議な方法ですが、自分の顔が映る鏡を置いたら食べてくれた！というエピソードも。
赤ちゃん自身が「食べてる！」と楽しくなるのかもしれません😊
📢 食べる前にメニューを「紹介」する
「今日はにんじんのペーストだよ〜🥕」と見せながら声かけしてみるのも◎
食べる前から脳が準備するのかも？ 匂いを嗅がせてみるのも効果的という声がありました。
🥄 食べさせ方をちょっと変えてみる
「食べない」の原因が、実は食べさせ方にあることも。ちょっとした工夫で変わることがあります！
👨👩👧 食べさせる人を変えてみる
「パパに食べさせてもらったら食べた！」という声が意外と多かったです。
さらにユニークなのが、パパがママに「あーん」→ ママが赤ちゃんに「あーん」という連鎖で見せると、赤ちゃんが「食べるの楽しそう！」と思うのか、これが転機になったという方もいました！
📱 赤ちゃんが食べてる動画を見せる
同じくらいの赤ちゃんがパクパク食べてる動画を見せたら食欲スイッチが入ったという声も。
こちらの動画が参考になりましたよ👇
🍴 スプーンの向きを変えてみる
スプーンの柄が正面から視界に入るのが嫌だったという子も。
横や斜めから差し出す、後ろから覗き込むように食べさせる、という工夫でパクパク食べた！という体験談があります。
iiwan（イイワン）のMY FIRST SPOONはこれ
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フィーディングスプーンはこれ
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🌡️ 温度・タイミングを見直す
ちょっと熱いかな？くらいのほかほかご飯にしたらパクパク食べてくれるようになった、というのは盲点でした。冷めすぎていませんか？
また、食事のタイミングも重要。
・起床後1時間後の方が食いつきが良かった
・昼寝から2〜2時間半後の夕飯が一番パクパク食べた
という声も。睡眠からの経過時間、意外と大事みたいです💡
🍽️ 親が食べてるところを見せる・一緒に食べる
「ママが美味しそうに食べてる姿を見て、食べるようになった」という声も多数。
できるだけ家族みんなで同じ食卓を囲むことも、食事への興味につながるようです。
実家帰省中に、祖父母・叔父叔母など大人数で囲んだら急に食べるようになったという驚きのエピソードも！
📖 食事中に絵本を読む
食事に飽きて立ち上がろうとしたとき、絵本を読んだらまた食べ始めた、という声も。
「ながら食べ」はあまりおすすめされないけど、食べてくれる方が大事！という時期もありますよね。
🥦 食材・味の「入り口」を探す
「これだけは食べる！」を見つけることが、離乳食の大きな突破口になります。
🫙 きな粉をお粥やパン粥に混ぜる
ほんのり甘くなって食いつきがよくなることがあります。
栄養面でも優秀なので、まず試してみたいですね！
🥛 ヨーグルトに野菜を混ぜる
ヨーグルトが好きな赤ちゃんなら、にんじんやかぼちゃをこっそり混ぜてみるのも手。
好きな食材を入り口にして、少しずつ食べられるものを増やしていきましょう。
🍱 ベビーフードを活用する
SNSで話題の「味千汐路」のベビーフードは、これだけは食べた！という声が複数ありました。
ベビーフードを使うことに罪悪感を持つ必要はまったくなし。医師や栄養士さんいわく「離乳食は訓練」で、一口食べられればOKという時期。ミルク・母乳でしっかり栄養が取れているので、あまり追い詰めなくて大丈夫です。
味千汐路の5ヶ月と7ヶ月はこれ
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味千汐路の12ヶ月～はこれ
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📋 SNSで集まったアドバイス全一覧（タップで開く）
- 🍼 ミルクより離乳食を先に食べさせる（ミルク先だとお腹いっぱいで食べない）
- 🤱 ご飯前・授乳前にいっぱい体を触ってあげるとお腹が空く（助産師情報）
- 🎉 上手に食べられたり、完食できたら盛大にほめる
- 👃 鼻の前に持っていって匂いを嗅がせる
- 🎮 リモコンやスプーンなど棒状のものを持たせて食べさせる（指しゃぶり防止にも）
- 🍱 味千汐路のベビーフード（これだけは食べる！という声複数あり）
- 🏫 一時保育で保育園で食べさせてもらう（他の子に影響されて食べた例あり）
- 👶 他の子と一緒に食べる機会をつくる
- 🏥 医者と栄養士いわく「離乳食は訓練」。1口食べられればOKという考え方
- 🦷 歯が生える時期に消化機能も育ち、食べ始めるという説も
- 🪑 腰が据わって座れるようになったら食べ始めた、という例も
- ✋【指チュパ対策】細い棒状のもの（体温計など）を指の内側に添えると、握って指チュパをやめてくれることがある
🌟 最近の七夕ちゃんの様子
最近は前よりだいぶ食べてくれるようになりました！
前は固形を吐き出していたのに、歯が生え始めてから固形が食べられるように。
逆にペーストはあまり食べなくなって…赤ちゃんって面白いですよね。
日によって「今日はいらない🙅」ってプイってすることもあるけど、大人だって食欲がない日ってありますよね。
それと同じかな、と思ってます。
必死になりすぎるとストレスが溜まるから、「食べなくてもまあいっか」くらいの気持ちでいる方が、親も子もラクだと感じています😅
「トマトだけ食べなかった」→「トマト以外全部食べた」
ただでさえストレスの多い離乳食タイム。小さな言葉の選び方で、気持ちがずいぶん変わります😊
📌 この記事のまとめ
- ✅ テレビ・おもちゃをなくし、足がつく椅子で食事に集中できる環境をつくる
- ✅ 食べさせる人・スプーンの向き・温度・タイミングを変えてみる
- ✅ きな粉・ヨーグルト・ベビーフードで「これだけは食べる！」を見つける
- ✅ 離乳食は訓練。一口食べればOK、必死になりすぎない
- ✅ 記録の言葉をポジティブに変えるだけで、ママの気持ちも軽くなる
食べてくれた日は一緒に喜んで、食べなかった日は「まあそういう日もあるよね」でOK。
ママが笑顔でいることが、一番の離乳食のスパイスだと思います🌸
