毎日、昼夜２回 超速攻型のインスリン打ってます
妊娠糖尿病になって変わったこと。
野菜をめちゃくちゃ食べるようになりました😃
妊娠糖尿病の食事｜蒸し野菜が最高だった話
「蒸し野菜」めっちゃお勧めです🙌✨
前は「レタス」「千切りキャベツ」「ブロッコリー」を食事前に一品食べてたんだけど、一度蒸し野菜やってみたらコレばっかりになりました😊
うちはティファールの圧力鍋でやってます🙌
ない場合はフライパンにアルミホイルを敷いて、食べたい野菜入れて、食材に入らないように水50ccを入れて、蓋をして中火で10分蒸したらできる
無印良品とかでセイロ買っても作れます🙌
味付けは塩が多いかな
五穀米（30g）
スクランブルエッグ
豚ロース薄切り
この日は、下記レシピで蒸し野菜のタレを作りました✨
【2人分】
マヨネーズ 大さじ1
味噌 小さじ1
砂糖 小さじ1／２
すりごま 小さじ1
KOI
このタレ美味しかったよ！
血糖値の記録｜カレー＆シチューの日はインスリン増量！
【お昼】
↓↓
【リブレのメモ欄】
・食事内容
・１時間後、２時間後の血糖値
を記録しています。
夜はカレー少量を食べました。
【夜】
↓↓
案の定、血糖値上がった😅
病院の先生と話して、
カレーやシチューなど血糖値が上がりやすい食べ物の時はインスリン２単位→３単位打つことになりました。
2単位の時はこんな感じ😅
バターチキンカレーの時は200越えたなぁ🤔
📌注意！インスリンの単位調整は自己判断せず、
必ず担当医と相談してくださいね！📌
食べる順番で血糖値コントロール！野菜から食べよう
糖尿病じゃない人も
糖尿病の人も
血糖値を上げないためにも食べる順番はまぢで大事です！
一口目は野菜から摂りましょう！
よく噛んで、野菜だけで10分かけて食べると特にいいです。
食べるのって楽しい🤗✨
一緒に頑張っていきましょう🙌
